个人债务整合的方法：
1. 债务整合贷款：通过向银行或专业的债务整合机构申请债务整合贷款。该贷款会结合个人的全部债务进行合并，并提供更具吸引力的贷款条件。
2. 转移余额：对于信用卡债务，可以将欠款转移到利息更低的信用卡账户上。这样可以避免高利率的债务累积，并有更多的时间逐步偿还。
3. 与债权人协商：联系债权人，商讨降息、延长还款期限或分期还款的方案。债权人通常希望能够收回欠款，所以在危机时期，他们可能更愿意与您合作。
个人债务整合的注意事项：
1. 选择正规机构：债务整合涉及到您的财务和信用状况，请选择经过合法注册的正规机构，避免受骗。
2. 不要增加新债务：整合是为了解决债务问题，而不是为了追加债务。在整合过程中，应尽量避免新债务的产生，以免加重负担。
3. 制定合理还款计划：整合后的债务支付计划应基于个人收入和支出状况制定。确保每月还款额可承受，避免再次陷入困境。
4. 养成理性消费习惯：整合只是解决当前债务问题的一种手段，终目的是改变个人的消费观念和习惯。树立正确的金钱观念，避免不必要的消费，从而长期稳定财务。
整合个人债务只是解决问题的步。为了长期维持良好的财务状况，借款人需要养成良好的理财习惯。这包括定期保存、策划支出、建立紧急储蓄等。通过学习和实践理财知识，借款人可以逐渐改变财务行为，提高财务素养，并在未来避免陷入类似债务危机。
个人债务重组是一种为负债高、征信不佳的客户群体规划的银行融资产品，旨在减轻还款压力，重新建立财务健康。它可靠但需要负债人积极配合、具备还款能力并真实表达还款意愿。债务重组的好处包括确保债务回收、减少不良资产和提升信用度等。负债优化方法包括先息后本贷款、低息贷款替代高息贷款等。负债后应避免拆东墙补西墙、拒绝沟通等错误做法。